SIHAT-KURUS CARA mrsmohd

Pada hujung bulan Mac lepas ada bibit-bibit keinsafan timbul mengenai berat badan yang semakin hari semakin comel (sila bayangkan gemuk). Keinsafan timbul semasa majlis kenduri di kampung gara-gara melihat di kalangan saudara mara yang berusia 40-an yang gempal, agak : 

1. sukar untuk bangun apabila duduk   
2. apabila berjalan kelihatan seksa
3. kebanyakan mereka sakit lutut
4. kelihatan kembang lagi montel
5. tidak sesuai memakai kebaya 

Atas kesedaran ini, mrsmohd berusaha mendapatkan maklumat seperti:

• kevinzahri.com
• diet ikut darah
• atskin diet
• pemakanan produk kesihatan seperti herbalife

Dapat disimpulkan daripada bacaan semasa, diet memerlukan: 

1. penjagaan makan yang seimbang
2. pengambilan makanaan dalam kuantiti yang kecil, 
3. minum banyak air (buang toksin)
4. makan banyak sayur dan buah (serat cepat kenyang)
5. perlu senaman sekurang-kurangnya 3x seminggu (buang lemak)

Fikir punya fikir, menung sana sini. mrmohd ambil keputusan perlu ubah dan mulakan dengan BINA TABIAT BAIK dahulu(usaha perbetulkan mana yang salah dahulu). Setakat ini, alhamdulillah telah berjaya:

• balik awal dari pejabat selewat-lewatnya pukul 5 petang
• lakukan kerja rumah - menyapu, memasak, basuh kain, bersihkan halaman, siram pokok - kebetulan kami baru tanam rumput mutiara yang perlu disiran 2x sehari. Info gembira kepada ibu-ibu, kerja rumah juga dikira senaman ye!. Agak sukar bagi ibu-ibu nak komit dengan kerja rumah yang terbengkalai. Jadi dengan cara ini kerja rumah siap, badan juga sihat.
• minum air banyak - sepatutnya 250ml setiap jam
• istiqamah makan madu (penjagaan kesihatan sunnah) bersama pati delima (melawaskan tanpa sakit perut). 

Madu memang telah diamalkan agak lama kerana mrsmohd ada masalah angin dan gastrik. Sistem penghadaman yang tidak baik. Sekarang masalah ini telah dapat diatasi (syukur sangat). Madu yang diamalkan adalah MADU KHAULA - madu arab. Satu botol besar sudah nampak perubahan. Sekarang tak ada masalah lagi dengan bauh salak, jeruk, tempoyak dan makanan seangkatan dengannya. Apapun masih menerapkan kesederhanaan dalam setiap perkara seperti pesanan Nabi saw. Jika sakit kita juga yang susah.

• tidur awal dan usahakan bangun awal untuk laksanakan aktiviti rumah atau ke pejabat lebih awal.

Buat masa ini tak boleh kongsi lagi cara sihat-kurus cara mrsmohd memandangkan belum terbukti kejayaannya. Doakan mrsmohd istiqamah dan mempunyai kekuatan untuk terus berjuang bagi sihat-kurus. Selepas UBAH TABIAT mrsmohd berjaya turunkan berat 1kg dalam 2 minggu. Hehehe...oklah tu kann. 

mrsmohd
22.04.13